Date

Itinerary

Stay

D1

北京—银川

银川

D2

银川 — 西宁

西宁

D3

西宁 -- 拉萨

抵达拉萨，入住酒店，适应高原性气候。

* 提示：当日不要做剧烈运动，不要沐浴，多饮水，勿暴食 , 多休息 ! 

拉萨

D4

拉萨市内 100KM ( 柏油路 )

早餐后，参观布达拉宫 。 是旧西藏政教合一的统治权力中心，分为红宫和白宫。红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构 。 参观 藏医学院 ，了解传统藏药。 午餐后，参观大昭寺 ， 距今已有 1350 年的历史，至今仍然是整个藏区地位崇高的寺庙。寺内供奉有释迦牟尼 12 岁时的等身镀金像， 然后逛拉萨最古老的街道 —— 八角街 ，是拉萨乃至整个藏区人文景观的缩影，汇聚着来自各地的众多朝拜者，也暗藏着众多古迹，它向人们述说着拉萨的历史。八角街，不仅是一条转经道，同时也是拉萨最大的商业街，两旁店铺林立， 这里大都是销售尼泊尔、印度工艺品和当地的土特产品等 。

* 提示：八角街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗！！！

拉萨

D5

拉萨－定日 550KM 柏油路 + 沙石路）
早上由拉萨出发乘车途径曲水、尼木、日喀则、拉孜前往新定日县城－协格尔。在将到协格尔时，即可远眺珠穆朗玛峰的雄姿。沿途将翻越海拔 5220 米 的嘉措拉雪山，（从日喀则到协格尔全程都是沙石路不太好走）拉孜，藏语为“光明最先照耀的金色峰顶”，是藏刀的原产地可以买到最好的藏刀。稍做停留后赶往定日，在此你可以买到一些藏族孩子捡来的海生物化石标本。

定日

D6

定日－珠穆郎玛峰—日喀则 350KM

清晨前往世界上海拔最高的珠峰自然保护区，在这里您可以面对面一睹世界第一高峰 - 珠穆朗玛峰的雄姿 , 并徒步前往 ( 或选择马车 ) 珠峰大本营。感受大自然的壮丽，有幸还可以看到有如生命之火般飘荡的珠峰旗云。 到绒布寺，最吸引人的就是附近的珠穆朗玛峰。很多登山专家认为绒布寺所在地正是观看珠穆朗玛峰的最佳位置。从这里出发经过峡谷、悬崖与怪石到珠穆朗玛峰大本营。看珠穆朗玛峰最好是一大清早，此时景色最是宜人；晚返回日喀则

日喀则

D7

扎什伦布寺－江孜白居寺－卓木拉日雪山－多情措湖－抗英纪念碑亚东－亚东 400KM 柏油路 + 沙石路

早餐后，游览 扎什伦布寺 ， 该寺修建于 1447 年 , 是历代班禅驻锡地，寺内香炉紫烟升腾 , 供佛灯闪烁 , 众佛尊容各异。大殿里僧侣诵经井然有序；佛像前，信徒顶礼膜拜。寺内供奉有高 26 米 世界上最大的室内铜像——强巴佛。中午到《红河谷》外景地抗英英雄镇 - 江孜。参观唯一集西藏三大教派于一体，以精美绝伦的壁画和雕刻而著称的 白居寺 , 十万佛塔 过后前往亚东 , 从康马到亚东的路上你可以看到卓木拉日雪山，山势险峻，至今未被人类征服。因此在国内外享有很高的声誉，是探险旅游和科学考察旅游的好去处。雪峰西北有个蓝色的湖泊，置于雪山、草甸之间，美丽异常，便是著名的多情措湖（由于雪山、蓝天和白云的折射光，湖水呈现出淡蓝、深蓝、浅绿、翠绿、墨绿五色，且随视角的不同，变幻出的色彩也不同）之后参观亚东的抗英纪念碑 , 随后到达秘境 -- 亚东。

亚东

D8

仁青岗市场－噶居寺 -- 乃堆拉山通商口岸 - 康布温泉 - 亚东 120KM

早前往位于亚东县所在地下司马镇约 10 公里的乃堆拉山北侧半山上的噶居寺，该寺，始建于 1747 年，由噶举派僧人珠旺阿达和贡玛丹增创建。该寺活佛已传承了十一代。后参观仁青岗国际市场，每年 5.1-10.30 对外开放，在每天的中午 12 ： 30-13 ： 30 印度商人陆续抵达此国际贸易市场。然后上到中印乃堆拉山贸易通商口岸，随后回到亚东县城吃过午餐若天气状况允许可后前往康布温泉，泡洗温泉，晚餐品尝亚 东鲑鱼、亚东木耳等当地特色餐。

亚东

D9

亚东－江孜－卡若拉冰川－羊卓雍湖 -- 拉萨 550 KM 柏油路萨

清晨沐浴在亚东温暖潮湿的空气中开始了返程的旅行。在江孜午餐后，前往参观千年不化的卡若拉冰川，随后来到世界上最高的淡水湖、有天上圣湖之美誉的羊卓雍湖（湖面海拔 4441 米 ，湖岸线长达 250 千米 ，面积 638 平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊。 游览著名的 吞柏村 ，了解古藏香制作工艺及手绘唐卡流程。下午乘车从中尼公路返回拉萨，沿途观赏雅江风光。

* 提示：本日的游览以藏传佛教文化为主。

拉萨

D10

拉萨 — 纳木措 -- 羊八井 — 拉萨 500KM 行程 7-8 小时   ( 柏油路 )

      早餐后，驱车前往西藏三大圣湖之一 纳木措 ， 沿途参观藏北大草原，圣火采集点 ， 遥望湖畔，水天一色，雪山，草原，神山，圣湖，碧空浑然一体。纳木措湖中岛屿星罗棋布，千姿百态。扎西岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞，岩窟组成一道道奇特亮丽的风景线。下午，赴 羊八井 地热景区，观世界罕见的爆炸泉，间歇泉。在五彩经幡飘荡之地，遥望念青 唐古拉山雪峰 ， 还可选择享受羊八井地热温泉。 晚上返回萨。

* 提示：纳木措海拔较高，气温较低，请注意预备一些防寒衣物！

拉萨

D11

返京

D12

到银川

D13

到北京